Aktuality

Přicházíme s novou aktivitou, se kterou si můžete zpestřit volný čas a dát si pořádně do těla. Jedná se o skoky přes švihadlo. Výzva je pojatá za celý měsíc březen jako tréninková a nakonec výkonnostní. Cílem je skočit snožmo přes švihadlo co nejvíc skoků snožmo za dvě minuty.

Březnová sportovní výzva představuje možnost zasportovat a zasoutěžit si i navzdory všem omezením a zároveň udělat něco pro svoje zdraví.
Pro splnění výzvy stačí opravdu málo: Rozhodnete se jít a zkusit ji zvládnout co nejlépe. Poté začnete trénovat podle sebe nebo podle vzorového plánu. Pro splnění není stanoven žádný počet skoků, jde o to zvládnout jich co nejvíc a překonat sám sebe či své konkurenty. Při tréninku dbejte na bezpečnost a ujistěte se, že není ve vašem okolí nic, co by mohlo být následkem švihnutí poškozeno. Skákat přes švihadlo doporučujeme nejlépe venku na čerstvém vzduchu.
 

Pravidla výzvy jsou jednoduchá:

• Výzvy se může zúčastnit kdokoliv, kdo má chuť! Můžou skákat děti i dospělí! Dle počtu zájemců budou vytvořeny věkové kategorie, aby výsledky odpovídaly vrstevnickým výkonům.
• Skáče se přes švihadlo nebo přes lano, které ho může nahradit.
• Skoky se počítají od startu stopek do uplynutí dvou minut.
• Skáče se snožmo bez meziskoku (ovšem můžete si po dobu ubíhajícího času odpočinout).
•  Při skákání přes švihadlo nahrajete svůj nejlepší výkon a pošlete výsledný počet skoků na email: oskar.burian@ddmberoun.cz do konce března. Video si necháte pro případ potřeby doložení počtu skoků v případě umístění „na bedně“.
• Po porovnání všech výsledných skoků budou zveřejněny výsledky a výhercům bude udělena unikátní medaile se jménem, umístěním i počtem skoků. Všem ostatním zúčastněným bude rovněž udělena památná účastnická medaile.

VZOROVÝ PLÁN TRÉNINKU: 


Kdybyste nevěděli, jak se dobře či rychle skáče přes švihadlo, můžete se inspirovat naším videem: 

Doufáme, že se zúčastní co nejvíc lidí. Jdeme do toho všichni (i pedagogové DDM)!